訓(xùn)記免費(fèi)版是一款專為喜歡健身的用戶打造的一款健身手機(jī)軟件，能夠私人定制專屬于你的健身計(jì)劃，通過智能反饋，精細(xì)調(diào)整下階段的訓(xùn)練課程，智能的提供科學(xué)的訓(xùn)練方式,讓你更加安全更加效率的完成每日的訓(xùn)練計(jì)劃，讓用戶擁有越來越好的身材。

訓(xùn)記怎么用

1、在第一次使用點(diǎn)擊【添加動(dòng)作】-【選擇想訓(xùn)練的動(dòng)作】-【點(diǎn)擊打開輸入數(shù)據(jù)】-【輸入做的次數(shù)和數(shù)量】

2、開始訓(xùn)練之后選擇動(dòng)作開始記錄，每完成一組訓(xùn)練，打勾一次

3、想記錄和追蹤你的休息，需要擊每一組后面的「小時(shí)鐘」按鈕

4、想打勾時(shí)，在計(jì)時(shí)面板中打開這個(gè)選項(xiàng)，就能自動(dòng)開始休息計(jì)時(shí)

訓(xùn)記怎么添加計(jì)劃

1、打開訓(xùn)記軟件，進(jìn)入到首頁中后可以切換到不同的頁面中，點(diǎn)擊正下方的【訓(xùn)練飲食】

2、會彈出新建訓(xùn)練、新建有氧、身體數(shù)據(jù)是哪個(gè)選擇，點(diǎn)擊【新建訓(xùn)練】

3、接著來到該頁面中輸入上標(biāo)題之后點(diǎn)擊下方工具欄中的【加動(dòng)作】

4、點(diǎn)擊過后進(jìn)入到動(dòng)作的頁面中，選擇需要添加的動(dòng)作之后點(diǎn)擊右下角的【完成】即可

訓(xùn)記怎么添加自定義動(dòng)作

1、打開訓(xùn)記app，進(jìn)入訓(xùn)練首頁，點(diǎn)擊動(dòng)作

2、打開鍛煉動(dòng)作，可以看到很多不同的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，點(diǎn)擊右上角“+”，下拉里選擇新增動(dòng)作

3、進(jìn)入新增動(dòng)作頁面，用戶輸入動(dòng)作名稱，選擇類型、分類、部位等，點(diǎn)擊右上角保存

4、在動(dòng)作頁面中左側(cè)肌肉部位欄下拉至自重，點(diǎn)擊添加自定義動(dòng)作

5、選擇添加自定義動(dòng)作或新增超級組，同第三點(diǎn)輸入動(dòng)作信息保存即可

訓(xùn)記怎么刪除動(dòng)作

1、點(diǎn)擊進(jìn)入下方的“動(dòng)作”，再在動(dòng)作頁面找到自己設(shè)置的自定義動(dòng)作，點(diǎn)擊進(jìn)入

2、進(jìn)入之后，看到下方紅色的“刪除”字樣，點(diǎn)擊后并在彈出中選擇“確定”，就能刪除動(dòng)作了

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